湖北快三开奖结果:做对6件事 工作效率Up!压力Out!-音乐新闻

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                                                                【广东男篮击败新疆】

                                                                文/锺方/草根影响力新视野从事工作和休閒活动◇∵,心境上截然不同π。一般说来⌒,休閒时的神经系统是副交感神经当家┊⊿∟,心境放松⊙⌒,人会变得慢条斯理?⊙,怡然自得⌒☆∴!在工作进行中↑↑△,神经系统是交感神经掌控⊙♂,人会很有活力、亢奋♂,也容易产生紧张情绪♀♂♂,压力自然升起┊◇。压力是一种心理及生理自然现象↑♀▽,只要身体感受到任务还没有结束⊿,整个身体会一直呈现警戒状态⌒┊◇,无法放松□♂﹡。▲(图/草根影响力新视野)压力上升┊〇,整个人就会变得紧绷∵,这就是大家不喜欢压力的原因▽﹡,很难轻易消灭∵┊,压力已经成为现代人的不自觉的身心问题▽。适度压力是有助提升工作效能﹡↑,但过度压力是会对身心造成不良影响♂◇⊙,如果换个角度思考▽,若每项工作都能在有效率┊┊△,而且是个人可以掌握下的情况下进行□∵⊙,压力可能就不是阻力〇♂∵,反而会化为一股助力↑。试试以下6个方法⊙,将有助压力下降◇◇,又能提升工作效率↑﹡π。⌒,方法1:提早一小时起床出门上班前⊿,尽可能保留充裕时间♂┊,不妨早起一小时♀☆⌒,做做晨间运动、吃顿营养早餐☆┊♂,再提早出门┊,避免因赶时间使然提高压力∵◇◇,不要让紧张情绪从出门的瞬间就开始兴起♂。方法2:依事情缓急安排行程开始工作前或是前一天下班前∴△,就需先将今天要做的事⌒,依轻重缓急排出顺序☆﹡⊿,然后循序渐进完成┊。过程中难免会出现一些临时事情﹡△,一样依照轻重缓急进行调整∟♀?,若事情不急迫┊,可以安排至其他时日◇▽。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题▽,优先处理难度较高的任务♂,通常需要花费更多时间、精神及体力♂,竭尽所能完成后∵,心里压力较不会那么大∵。例如:主管交待从来没有做过的任务♀◇,需从零开始进行□⊿,一个步骤接着一个步骤接拼完成∴△∵,又要随时做调整及修正∵,所以需要先做♀,当完成后π,身心会比较放松⊿π,接着再做其他较为容易的事△△,才不会焦躁不安◇♀∵。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成∴,切记要先专注做完一件事之后♀,再去做另一件事▽⊙∟,不要同时做好多事∟⊙?,分心的结果??◇,可能每一件事都做不好〇∵,还会浪费不少时间♂↑。方法5:做好时间管理时间是需要管理∵♀♀,不懂得控管时间⊙π,就会流逝∵♀,最好的做法是☆∵,依照自己工作需求♂,善用每一分每一秒↑,也可以将时间做固定安排∵♂↑,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间⊿⊿⊙,不要超过60分钟等⌒♂,做好时间管理需要经验累积∴∟▽,但多练习就可以愈做愈好△。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑?⌒,会让身体或头脑出现当机状态π↑▽,此时常会有种疲累感或头脑昏沉⊙┊,不妨起身走动一下π,或休憩片刻π∴,不然可滑滑手机┊﹡☆,与他人聊一聊天?♂⊿,赶走疲累感∟〇⌒,提振工作精神⌒。千万不要硬撑?,免得引起慢性疲劳症候群♂☆▽,身心俱疲?☆﹡。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题﹡π,优先处理难度较高的任务⊿⊙∟,通常需要花费更多时间、精神及体力♂〇∟,竭尽所能完成后♀,心里压力较不会那么大♂﹡∵。例如:主管交待从来没有做过的任务♂∵,需从零开始进行◇?,一个步骤接着一个步骤接拼完成◇,又要随时做调整及修正﹡,所以需要先做∵△∴,当完成后⌒⊿,身心会比较放松∵◇,接着再做其他较为容易的事△,才不会焦躁不安⌒□。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成⊿,切记要先专注做完一件事之后⊿⊿◇,再去做另一件事?,不要同时做好多事△△┊,分心的结果⊿⌒⌒,可能每一件事都做不好♀∴π,还会浪费不少时间∟。方法5:做好时间管理时间是需要管理〇↑∟,不懂得控管时间ππ,就会流逝◇⌒,最好的做法是△,依照自己工作需求?□☆,善用每一分每一秒⌒⌒,也可以将时间做固定安排∵,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间♂□▽,不要超过60分钟等〇⊙,做好时间管理需要经验累积∵△∵,但多练习就可以愈做愈好☆♀⊙。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑〇,会让身体或头脑出现当机状态⊿♂,此时常会有种疲累感或头脑昏沉┊,不妨起身走动一下♂,或休憩片刻☆,不然可滑滑手机π,与他人聊一聊天△□,赶走疲累感∟♂,提振工作精神⌒∵。千万不要硬撑♂〇↑,免得引起慢性疲劳症候群┊﹡△,身心俱疲↑。

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